El hombre más feliz del mundo: Un monje budista.

Según el diccionario de la RAE, la FELICIDAD es: “un estado del ánimo que se complace con la posesión de un bien; en la satisfacción, gusto, contento; o en la suerte de ser feliz.” Esta definición no parece corroborar los resultados obtenidos por unos científicos, donde el hombre más feliz del mundo no posee bienes, no ansia poder ni reconocimiento, y ni mucho menos su felicidad viene de la suerte. Sino que vive en un monasterio del Nepal, entregado a la contemplación e inmerso en una paz interior.

Un grupo de científicos han estudiado el cerebro de muchas personas y monjes budistas, entre ellos, el monje Matthieu Ricard. Cuyo índice de felicidad estaba muy por encima de la media. Parece ser que estos monjes han desarrollado la capacidad de alejar los pensamientos negativos y concentrarse en los positivos. Con este estudio se pone de relieve que el cerebro se puede manejar, y con un buen “entrenamiento”, se ha de poder desarrollar un estado de bienestar constante, y disminuir la tendencia a estar triste. Esto es, tener una mente saludable.

Hay muchos occidentales que llevan a cabo prácticas budistas, como la meditación. Esta práctica es una forma de entrenar la mente, con el fin de controlar tus pensamientos y por ende, tus emociones. Este adiestramiento de la mente, te lleva a desarrollar un sentimiento interior de tranquilidad y confianza.

Claves para alcanzar la felicidad según Matthieu Ricard:

Ø  SOLEDAD Existe una manera de no sentirse abandonado: percibir a todos los hombres como parte de nuestra familia

Ø  VEJEZ Cuando la agudeza mental y la atención disminuyen, es tiempo de experimentar y manifestar cariño, afecto, amor, comprensión

Ø  MUERTE Forma parte de la vida, rebelarse es ir contra de la propia naturaleza de la existencia. Solo hay un camino: aceptarla.

Ø ALEGRIA Está dentro de cada uno de nosotros. Solo hay que mirar en nuestro interior, encontrarla y transmitirla.

Ø IDENTIDAD No es la imagen que tenemos de nosotros mismos, ni la que proyectamos, Es nuestra naturaleza más profunda, esa que nos hace ser buenos y cariñosos con quienes nos rodean.

CONFLICTOS DE PAREJA Minimizarlos. Es muy difícil pelearse con alguien que no busca la confrontación.

Ø  FAMILIA Requiere el esfuerzo constante de cada uno de sus miembros, ser generoso y reducir nuestro nivel de exigencia.

Ø  DETERIORO FISICO Hay que aprender a valorarlo positivamente. Verlo como el principio de una nueva vida y no el principio del fin.

Ø  RELACIONES SEXUALES Es más fácil estar de buen humor que discutir y enfadarse, Lo ideal es seguir siendo como somos y utilizar siempre que podamos la franqueza.

Ø  FELICIDAD Si buscamos en el sitio equivocado estaremos convencidos de que no existe cuando lleguemos allí.